健康 【血糖値スパイク】体調管理やボディメイクに重要。食べ方・運動ルールとは。
食事の後に眠気やだるさを感じたことはありますか？一般的に『食べた後に眠くなるのは当たり前』と認識されているため、眠気が強いだけで心配になる人は案外少ないかもしれません。でも、その症状はもしかしたら「血糖値スパイク」が原因かもしれません。
美意識
健康 
健康 知らないと悪化する「ぽっこりお腹・顔たるみ」の原因
正しい姿勢の意識と、それを維持させる筋トレは重要なのは、理解できるけど…なかなか忙しさに追われどんどん気になるお腹がポッコリに…なんてのが現実。
健康 幸せホルモンが減ってしまうNG食べ物とは。幸せホルモンと筋トレとの関係は。
私たちの体内では、心を安定させる「幸せホルモン」が作られています。しかし、食べ物によっては幸せホルモンを減らしてしまうNGなものも存在します。
そんな幸せホルモンを減らしてしまう食べ物について解説します。
【NG】と記載してま...
美容 正しい姿勢〜パート2
やばい、姿勢が悪いと骨盤がゆがんで筋肉が全身的に硬くなります。これによって筋肉を元にした身体がうまく正しく使われず、代謝が下がる。運動しても身体がうまく使われず小回り。脂肪貯蓄も促進、生活習慣病にもつながります。
美容 ぽっこりお腹を改善する正しい姿勢とは〜パート1
ぽっこりお腹をスッキリしたいなら、姿勢から。
筋トレやスポーツパフォーマンスは、【姿勢】つまり【見た目】から入ります。つまり、筋トレしても姿勢、フィームが正しくないと効果が出ない、と言っても過言ではありません。それくらい体調やボディメイクには姿勢が重要だということを、認識してください。
美容 【体脂肪をより燃焼しやすくする】褐色脂肪細胞を刺激し痩せ体質に。
褐色脂肪細胞とは、一般的に体脂肪と言われる白色脂肪細胞とは違って、増えたり減ったりせず、オンとオフというスイッチがあるだけです。
筋肉 運動中のドリンクでトレーニング効果アップ！
水分が1％でも減ると、運動パフォーマンスは落ちてしまうといわれています。【1%】ですよぉ。ビックリですよね。3～4％減ると、パフォーマンスが低下していることを自覚するんです！水分がなくなることで、足がつるなどの症状を引き起こし、ケガにつながることも多々あります。運動を行う際は、必ず水分を補給してください！さてどんなドリンクがいいのでしょう。
美容 ヨガの太陽礼拝とは？
12のポーズで構成された太陽礼拝は、「一日の太陽の動きへの畏敬の念」や「一年の四季の移ろいの中で感じられる気づき」、「生まれてから死ぬまでの一生に込められた祈り」などさまざまな思いが込められているといわれています。その他にも、地面に全身を預けて祈りを捧げる五体投地からきているという説もあるそうです。