健康 意識(神経)したトレーニングこそアンチエイジング
筋力トレーニングを行う中で、なんとなく負荷を設定して、なんとなく決めた時間実施している人が多いと思います。
しかし、これでは非常にもったいない！運動にはなりますが、効果は出にくい。
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健康 エアコンでもう悩まない！『冷房病』に効く予防と対策
熱中症予防のためにクーラーは必須。熱中症にも冷房病にもならないためには、どう過ごしたらよいのでしょうか？
健康 梅雨を乗り越える体調管理は「胃腸」と「筋トレ」❗️
胃腸というのは人体が抱える巨大な筋肉組織。梅雨の体調不良を乗り越えるには、消化器系とそれにつながる筋トレが大切なんです！
筋肉 運動中のドリンクでトレーニング効果アップ！
水分が1％でも減ると、運動パフォーマンスは落ちてしまうといわれています。【1%】ですよぉ。ビックリですよね。3～4％減ると、パフォーマンスが低下していることを自覚するんです！水分がなくなることで、足がつるなどの症状を引き起こし、ケガにつながることも多々あります。運動を行う際は、必ず水分を補給してください！さてどんなドリンクがいいのでしょう。
健康 辛いむくみに効く成分とは！
実は、カルシウムは、人間の体のなかで最も多く存在しているミネラルでのひとつで、骨や歯の形成だけでなく、全身機能の維持や調節に欠かせない栄養素なんです！筋肉にはもちろん、足がよくつる！にも必要な栄養素がカルシウムとマグネシウムです。
健康 老化は仕方がないと思っていませんか。
老化は自然現象であり、コントロール不可能なものと捉えられていましたが、老化は諦める必要はなくなりつつあります。老化を遅らせる科学的に認められている方法が数々発見されています。最も重要な生活習慣は「筋トレ」です。
健康 腰の役割と疾患②腰の疾患
【体は消耗品であり負担をかけ続ければいつか壊れる】
健康 【腰の役割と疾患】①腰の役割
『役割』は【支える】【動きを出す】【神経】の保護になります。
筋肉 なぜ人生において筋トレが必要か？
「ズバリ！若返り効果！」