健康 意識(神経)したトレーニングこそアンチエイジング
筋力トレーニングを行う中で、なんとなく負荷を設定して、なんとなく決めた時間実施している人が多いと思います。
しかし、これでは非常にもったいない！運動にはなりますが、効果は出にくい。
健康 
健康 エアコンでもう悩まない！『冷房病』に効く予防と対策
熱中症予防のためにクーラーは必須。熱中症にも冷房病にもならないためには、どう過ごしたらよいのでしょうか？
健康 梅雨を乗り越える体調管理は「胃腸」と「筋トレ」❗️
胃腸というのは人体が抱える巨大な筋肉組織。梅雨の体調不良を乗り越えるには、消化器系とそれにつながる筋トレが大切なんです！
美容 プロテインは筋肉だけじゃない！
プロテインはトレーニングをしている人やスポーツ選手が飲んでいる、摂取していると思っている人が多いのではないでしょうか。プロテイン飲んだら痩せるって勘違いしてる人も。
実は、プロテインは正しく飲めば誰でも摂取していいものなのです！
プロテインに関する理解を深めることで、自身の身体づくりや健康づくりに直に繋がっていきます。
筋肉 運動中のドリンクでトレーニング効果アップ！
水分が1％でも減ると、運動パフォーマンスは落ちてしまうといわれています。【1%】ですよぉ。ビックリですよね。3～4％減ると、パフォーマンスが低下していることを自覚するんです！水分がなくなることで、足がつるなどの症状を引き起こし、ケガにつながることも多々あります。運動を行う際は、必ず水分を補給してください！さてどんなドリンクがいいのでしょう。
健康 日本のフィットネス参加率は○%？
ダイエット目的でフィットネスを利用する人が多い日本と、予防医療や生活習慣のひとつとしてフィットネスを利用する人が多い海外という大きな違い
健康 辛いむくみに効く成分とは！
実は、カルシウムは、人間の体のなかで最も多く存在しているミネラルでのひとつで、骨や歯の形成だけでなく、全身機能の維持や調節に欠かせない栄養素なんです！筋肉にはもちろん、足がよくつる！にも必要な栄養素がカルシウムとマグネシウムです。
健康 老化は仕方がないと思っていませんか。
老化は自然現象であり、コントロール不可能なものと捉えられていましたが、老化は諦める必要はなくなりつつあります。老化を遅らせる科学的に認められている方法が数々発見されています。最も重要な生活習慣は「筋トレ」です。
健康 自律神経の乱れってよく聞くけど…どういう事？
自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などのカラダの様々な機能をコントロールするために、私たちが寝ている間も含めて24時間働いています。
この「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れてしまい、どちらか一方が強くなりすぎたり弱くなり...
美容 ヨガの太陽礼拝とは？
12のポーズで構成された太陽礼拝は、「一日の太陽の動きへの畏敬の念」や「一年の四季の移ろいの中で感じられる気づき」、「生まれてから死ぬまでの一生に込められた祈り」などさまざまな思いが込められているといわれています。その他にも、地面に全身を預けて祈りを捧げる五体投地からきているという説もあるそうです。