健康 タンパク質はどれくらい食べるのが正解⁇
私のお客様には、タンパク質の大切さを自覚し、積極的に摂取されてらっしゃる方が多いです。
一般的にも「たんぱく質が大切」という考え方が浸透し、意識して肉を多めに食べる人が増えているけど…いったい何をどれくらい食べるのが正解なの？ とい...
健康 
美容 【体脂肪をより燃焼しやすくする】褐色脂肪細胞を刺激し痩せ体質に。
褐色脂肪細胞とは、一般的に体脂肪と言われる白色脂肪細胞とは違って、増えたり減ったりせず、オンとオフというスイッチがあるだけです。
健康 意識(神経)したトレーニングこそアンチエイジング
筋力トレーニングを行う中で、なんとなく負荷を設定して、なんとなく決めた時間実施している人が多いと思います。
しかし、これでは非常にもったいない！運動にはなりますが、効果は出にくい。
健康 エアコンでもう悩まない！『冷房病』に効く予防と対策
熱中症予防のためにクーラーは必須。熱中症にも冷房病にもならないためには、どう過ごしたらよいのでしょうか？
健康 梅雨を乗り越える体調管理は「胃腸」と「筋トレ」❗️
胃腸というのは人体が抱える巨大な筋肉組織。梅雨の体調不良を乗り越えるには、消化器系とそれにつながる筋トレが大切なんです！
美容 プロテインは筋肉だけじゃない！
プロテインはトレーニングをしている人やスポーツ選手が飲んでいる、摂取していると思っている人が多いのではないでしょうか。プロテイン飲んだら痩せるって勘違いしてる人も。
実は、プロテインは正しく飲めば誰でも摂取していいものなのです！
プロテインに関する理解を深めることで、自身の身体づくりや健康づくりに直に繋がっていきます。
筋肉 運動中のドリンクでトレーニング効果アップ！
水分が1％でも減ると、運動パフォーマンスは落ちてしまうといわれています。【1%】ですよぉ。ビックリですよね。3～4％減ると、パフォーマンスが低下していることを自覚するんです！水分がなくなることで、足がつるなどの症状を引き起こし、ケガにつながることも多々あります。運動を行う際は、必ず水分を補給してください！さてどんなドリンクがいいのでしょう。
健康 日本のフィットネス参加率は○%？
ダイエット目的でフィットネスを利用する人が多い日本と、予防医療や生活習慣のひとつとしてフィットネスを利用する人が多い海外という大きな違い
健康 辛いむくみに効く成分とは！
実は、カルシウムは、人間の体のなかで最も多く存在しているミネラルでのひとつで、骨や歯の形成だけでなく、全身機能の維持や調節に欠かせない栄養素なんです！筋肉にはもちろん、足がよくつる！にも必要な栄養素がカルシウムとマグネシウムです。
健康 老化は仕方がないと思っていませんか。
老化は自然現象であり、コントロール不可能なものと捉えられていましたが、老化は諦める必要はなくなりつつあります。老化を遅らせる科学的に認められている方法が数々発見されています。最も重要な生活習慣は「筋トレ」です。